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Yoga prénatal

 

 

Accueillez sereinement les transformations de votre corps

grâce à la pratique de la méthode de Gasquet pendant toute votre grossesse pour :​

  • Vous détendre 

  • Apprendre une respiration profonde bénéfique pendant l'accouchement et sa préparation  

  • Mieux comprendre et soulager les "bobos" de grossesse                                                             (Digestion, retours veineux, douleurs lombaires, symphyse pubienne...) 

  • Conserver souplesse et tonus

  • Gérer les postures du quotidien

Yoga postnatal

 

Récupérez en douceur et à votre rythme. 

Peut être pratiqué dès le retour de la maternité,

avant la rééducation du périnée. Il permet :

  • De bien récupérer après la grossesse et l’accouchement

  • Progressivement, tonifier le corps, notamment les abdominaux et le périnée

      par des exercices d'abdominaux hypopressifs synchronisés à la respiration et du gainage, suivant       la méthode de Gasquet

  • Gérer les gestes du quotidien avec bébé 

  • Vous détendre

  • Prendre ce moment pour vous recentrer pendant cette période pleine de chamboulements

Pour sentir une progression, je recommande un engagement de 6 semaines.

Les bébés sont les bienvenus pendant le cours : en poussette, cosy ou déposés sur un tapis, avec leur humeur du jour ! Pas de souci s'ils pleurent, ou besoin d'être nourris, changés, bercés... J'adapte au mieux le cours pour que vous puissiez respecter les besoins de votre bébé et à la fois trouver un moment pour vous. 

Je vous propose des cours collectifs réguliers et atelier Yoga Sophro (ponctuel)

à Moonahé, 15 rue Jules Siegfried, Le Havre : (Table à langer à disposition)

  • Yoga prénatal les mardis de 12h30 à 13h30

  • Yoga postnatal les mardis de 10h30 à 11h45

Tarifs et réservations : www.moonahe.fr

ou en accompagnement individuel au Shala, 49 rue Eugène Gas, Le Havre

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