Yoga prénatal-postnatal-Le Havre

Yoga prénatal

Accueillez sereinement les transformations de votre corps

grâce à la pratique de la méthode de Gasquet pendant toute votre grossesse pour :

Vous détendre
Apprendre une respiration profonde bénéfique pendant l'accouchement et sa préparation
Mieux comprendre et soulager les "bobos" de grossesse (Digestion, retours veineux, douleurs lombaires, symphyse pubienne...)
Conserver souplesse et tonus
Gérer les postures du quotidien

Yoga postnatal

Récupérez en douceur et à votre rythme.

Peut être pratiqué dès le retour de la maternité,

avant la rééducation du périnée. Il permet :

De bien récupérer après la grossesse et l’accouchement
Progressivement, tonifier le corps, notamment les abdominaux et le périnée

par des exercices d'abdominaux hypopressifs synchronisés à la respiration et du gainage, suivant la méthode de Gasquet

Gérer les gestes du quotidien avec bébé
Vous détendre
Prendre ce moment pour vous recentrer pendant cette période pleine de chamboulements

Pour sentir une progression, je recommande un engagement de 6 semaines.

Les bébés sont les bienvenus pendant le cours : en poussette, cosy ou déposés sur un tapis, avec leur humeur du jour ! Pas de souci s'ils pleurent, ou besoin d'être nourris, changés, bercés... J'adapte au mieux le cours pour que vous puissiez respecter les besoins de votre bébé et à la fois trouver un moment pour vous.

Je vous propose des cours collectifs réguliers et atelier Yoga Sophro (ponctuel)

à Moonahé, 15 rue Jules Siegfried, Le Havre : (Table à langer à disposition)

Yoga prénatal les lundis de 12h30 à 13h30
Yoga postnatal les mardis de 10h30 à 11h45

Tarifs et réservations : www.moonahe.fr

ou en accompagnement individuel au Shala, 49 rue Eugène Gas, Le Havre

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