Yoga cours collectif - LeHavre

Yoga

COURS COLLECTIFS

Pratiquer en collectif peut au début être intimidant avec cette crainte de n'être pas assez souple, pas assez tonique, pas assez coordonné, pas assez...

Je vous rassure le yoga ça commence par votre attention. L'attention portée à votre respiration, à ce qui se passe dans votre corps à chaque posture et mouvement, c'est cela qui compte. La « jolie » posture, la souplesse viendra peut-être au fur et à mesure de votre engagement dans cette voie, mais ce n'est pas le but.

Dans tous mes cours je propose des ajustements avec supports et des options afin que chaque élève puisse respecter son niveau du moment.

Pratiquer en groupe est soutenant en terme d'énergie, bienveillance, avec ce lien invisible qui se tisse entre les tapis, et ces sourires partagés en fin de cours.

Lorsque je crée mes séquences je m'appuie et m’inspire de mes formations, cours, retraites, tous vos retours et tout ce que je vis. Je vous guide avec mon coeur dans des pratiques que j'ai expérimentées et qui font sens.

Je vous propose différents rythmes de pratique :

Yoga doux du matin, 75 minutes

Une séance axée sur le postural, avec des enchaînements de postures ou des répétitions de mouvements, ponctuée par des temps d’accueil des ressentis.

La pratique est engageante, mêlant gainage et étirement, et pour autant, accessible à tous. Synchronisée au souffle, en recherchant l'autograndissement, elle permet de travailler le périnée et les abdominaux suivant la méthode de Gasquet. Chaque séance commence par un centrage et finit par une relaxation.

Yoga doux du soir, 75 ou 90 minutes

Chaque séance est un voyage à l'intérieur de vous-même, pour délier votre corps et "l'habiter" en conscience, vous relier à vos sensations, aux émotions, aux autres et à l'univers. La pratique est lente, douce, mais reste engageante en début de séance. Je veille à ce que chaque partie du corps ait travaillé.

Je crée mes cours en fonction des saisons, et par progression sur plusieurs séances, afin de découvrir, intégrer et progresser.

Voici différents outils/techniques proposés :

respirations, postures de yoga, mouvements d'éveil corporel, méditations guidées, sons, mantras, mudras, intentions, techniques énergétiques, relaxations guidées.

Yoga détente & nidra, 60 minutes

Comme un cadeau pour vous-même, recevez cette séance dans le but de vous détendre, vous retrouver, vous écouter et vous aligner. Cela débute par des mouvements ou étirement doux pour libérer les tensions et vous préparer à l'assise pour pratiquer les exercices de respiration, puis vous viendrez vous relier à votre cœur et vous laissez guider dans le yoga nidra.

Les ateliers Yoga chakra, tous les 2 mois

Ce sont des temps pour approfondir votre pratique autour des centres énergétiques : vivre des expériences par des mouvements ou de l'immobilité du corps, par la respiration, chant de mantra, méditation, danse libre... pour ressentir vos énergies subtiles et apprendre à mieux vous connaître. Comprendre ce lien entre les signaux du corps, l'émotionnelle et l'énergie qui circule en vous. Aucun prérequis en yoga ou énergétique est nécessaire, juste d'être curieux !

Toutes les infos ici

Les cours sur donation

La démarche derrière ces cours à prix libre est de vous offrir des séances régulières, ouvertes à tous, sans engagement, pour découvrir ou approfondir la pratique du Yoga. Le prix libre permet à chacun de participer à hauteur de ses moyens.

Le samedi midi 2x/mois, en alternance avec Camille Buchy. Nous vous proposons une séance autour de la respiration, une pratique de posture accessible, fonctionnelle, et adaptée aux débutants, et qui se termine par une relaxation sonore.

Le vendredi soir tous les mois, confortablement installé dans l'immobilité, la pratique du Yoga Nidra vous mènera dans un voyage intérieur et une relaxation profonde.

Je vous propose des cours collectifs, en petit groupe, entre 3 et 8 participants.

Les cours se déroule au Shala, 49 rue Eugène Gas, Le Havre. Avec tout le matériel sur place (Tapis, briques, sangles, coussins, couvertures... pour ajuster les postures et trouver tous le confort en relaxation).

MARDI :

17h30 - 18h30 Yoga doux

19h00 - 20h30 Yoga doux

VENDREDI :

10h30 - 11h45 Yoga doux

12h30 - 13h30 Yoga détente & Nidra

18h30 -19h30 Yoga Nidra prix libre (Tous les 2 mois - à partir du 13 décembre)

SAMEDI :

12h00 - 13h00 Yoga prix libre (2x/mois en alternance avec Camille Buchy)

DIMANCHE

10h00 - 12h00 Atelier Yoga Chakra (Tous les 2 mois - à partir du 17 novembre)

Retrouvez les dates des ateliers et yoga prix libre ici ou sur Instagram

Consultez les tarifs ici.

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