Yoga cours collectif - LeHavre

Yoga

COURS COLLECTIFS

Pratiquer en collectif peut au début être intimidant avec cette crainte de n'être pas assez souple, pas assez tonique, pas assez coordonné, pas assez...

Je vous rassure le yoga ça commence par votre attention. L'attention portée à votre respiration, à ce qui se passe dans votre corps à chaque posture et mouvement, c'est cela qui compte. La « jolie » posture, la souplesse viendra peut-être au fur et à mesure de votre engagement dans cette voie, mais ce n'est pas le but.

Dans tous mes cours je propose des ajustements avec supports et des options afin que chaque participant puisse respecter son niveau du moment.

Pratiquer en groupe est soutenant en terme d'énergie, bienveillance, avec ce lien invisible qui se tisse entre les participants.

Lorsque je crée mes séquences je m'appuie et m’inspire de mes formations, cours, retraites, tous vos retours et tout ce que je vis. Je vous guide avec mon coeur dans des pratiques que j'ai expérimentées et qui font sens.

Car le yoga c'est tellement plus que des postures !

Voici différentes techniques que je propose : respirations, postures de yoga, mouvements d'éveil corporel, sons, mantras, mudras, intentions, techniques énergétiques, méditations, relaxations guidées, yoga nidra...

Je vois tout cela comme un moyen pour : prendre soin de son corps, réguler son système nerveux, libérer des blocages énergétiques, faire circuler harmonieusement l'énergie, ressentir un mieux être et de la clarté mental, s'aligner avec soi, augmenter son taux vibratoire... et dans l'invisible c'est un engagement dans la voie de l'Éveil spirituel, goûter à des instants où on retrouve sa véritable nature d'amour et de calme.

Vous êtes les bienvenus comme vous êtes, avec vos capacités et humeur du jour, disposés à expérimenter et accueillir ce qui se présente.

Yoga doux, 75 ou 90 minutes

Chaque séance est un voyage à l'intérieur de vous-même, pour délier votre corps et "l'habiter" en conscience, vous relier à vos sensations, aux émotions, aux autres et à l'univers.

D'un point de vue postural, la pratique est accessible à tous, lente, douce, mais reste engageante en début de séance. Je veille à ce que chaque partie du corps ait travaillé. Synchronisée au souffle, en recherchant l'autograndissement, elle permet de travailler le périnée et les abdominaux suivant la méthode de Gasquet.

Le rythme évolue en fonction des besoins de la saison. Que ce soit des enchaînements de postures, des répétitions de mouvements, ou des postures statiques, cela est ponctuée par des temps d’accueil des ressentis.

Je crée mes cours par progression sur plusieurs séances, afin de découvrir, intégrer et progresser.

Voici différentes techniques proposées :

respirations, postures de yoga, mouvements d'éveil corporel, sons, mantras, mudras, intentions, techniques énergétiques, méditations, relaxations guidées, yoga nidra.

Les ateliers Yoga chakra, tous les 2 mois

Ce sont des temps pour approfondir votre pratique autour des centres énergétiques : vivre des expériences par des mouvements ou de l'immobilité du corps, par la respiration, chant de mantra, méditation, danse libre... pour ressentir vos énergies subtiles et apprendre à mieux vous connaître. Comprendre ce lien entre les signaux du corps, l'émotionnel et l'énergie qui circule en vous. Aucun prérequis en yoga ou énergétique est nécessaire, juste d'être curieux !

Toutes les infos ici

Les cours sur donation

La démarche derrière ces cours à prix libre est de vous offrir des séances régulières, ouvertes à tous, sans engagement, pour découvrir ou approfondir la pratique du Yoga. Le prix libre permet à chacun de participer à hauteur de ses moyens.

Le samedi midi 1x/mois, en alternance avec Camille Buchy. Nous vous proposons une séance autour de la respiration, une pratique de posture accessible, fonctionnelle, et adaptée aux débutants, et qui se termine par une relaxation sonore.

Le vendredi soir 1x/mois, confortablement installé dans l'immobilité, la pratique du Yoga Nidra vous mènera dans un voyage intérieur et une relaxation profonde.

Je vous propose des cours collectifs, en petit groupe, entre 3 et 10 participants.

Les cours se déroule au Shala, 49 rue Eugène Gas, Le Havre. Avec tout le matériel sur place (Tapis, briques, sangles, coussins, couvertures... pour ajuster les postures et trouver tous le confort en relaxation).

LUNDI :

10h30 - 11h45 Yoga doux

MARDI :

17h30 - 18h30 Yoga doux

19h00 - 20h30 Yoga doux

JEUDI :

12h30 - 13h30 Yoga doux

VENDREDI :

10h30 - 11h45 Yoga doux

18h30 -19h30 Yoga Nidra prix libre (1x/mois )

SAMEDI :

12h00 - 13h00 Yoga prix libre (1x/mois en alternance avec Camille Buchy)

16h00 - 18h00 Atelier Yoga Chakra (Tous les 2 mois)

Retrouvez les dates des ateliers et yoga prix libre ici ou sur Instagram

Consultez les tarifs ici.

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